«То, что используется — развивается, и то, что не используется — чахнет». /Гиппократ/
Основателем научного подхода к тренировке считается атлет и философ Иккос из Тарента. Ему приписывается введение строгого режима питания для атлетов и подробно разработанного четырехдневного цикла тренировок. А знаменитый римский врач Клавдий Гален сформулировал три основных принципа тренировки: постоянность, посильность и постепенное увеличение нагрузки.
До нас дошло совсем немного исторических сведений – как именно тренировались античные спортсмены. Известно, что было много упражнений на выносливость и тренировок с тяжестями. Афиняне имели возможность в любое время продемонстрировать свою силу — на площади древних Афин для этой цели постоянно находилось железное ядро. Изобретение «протоштанги» и гантелей также принадлежит грекам — они ввели в употребление каменные и металлические ядра, соединенные ручками. Такие снаряды назывались гальтересами.
Сохранилась история о Милоне Кротонском. Когда он был ещё подростком, то брал на плечи новорожденного телёнка и бегал с ним вокруг стадиона. Телёнок рос, и нагрузка увеличивалась с каждым днём. Но росла и сила атлета. B в 520 году до н.э., Милон взвалил себе на плечи быка и пробежал так целый круг по стадиону. Трибуны рукоплескали. Любимой шуткой Милона было предложение всем желающим отнять у него гранат, зажатый в вытянутой руке. Сколько бы людей ни пытались разжать пальцы атлета, у них нечего не получалось. А потом он раскрывал руку, и все видели, что гранат цел и не раздавлен. Милон удерживал на голове колесницу с шестью седоками. Историк Павзаний писал, что Милон шесть раз становился абсолютным победителем на Олимпийских играх.
А после превращения христианства в государственную религию Римской империи античная физическая культура пришла в упадок и уже в 394 году, при императоре Феодосии, последовал отказ от Олимпийских игр и олимпийского летосчисления.
В Британии снарядом для упражнений солдат была железная балка. В Шотландии, где сила мужчины ценилась особенно высоко, существовало «золотое» испытание с поднятием камней, служившее ритуалом посвящения юноши во взрослого мужчину. Если претендент мог поднять камень весом не менее 100 кг и положить его на другой камень, то его признавали мужчиной и позволяли ему носить шапку.
А в 1796 году Френсис Лаундс (Francis Lowndes) изобрел первый спортивный тренажер – «гимнастикон». Тренажер состоял из системы маховиков, педалей и рукояток для вращения. Его рекомендовали для лечения подагры, частичного паралича, ревматизма и слабости.
Его работы вдохновили шведского физиотерапевта Густава Цандера на создание настоящих специализированных спортивных тренажеров. С детства Густав был болезненным и слабым, но когда стал врачом, решил помочь другим стать сильными и здоровыми. И первые тренажеры в середине XIX - начале XX века создавались в основном с медицинскими целями.
В 1857 году Цандер открыл в Стокгольме первый институт врачебной гимнастики.
Институт Цандера в течение 1865—1898 гг имел в числе своих пациентов 14332 мужчин и 5938 женщин. И к 1911 году по всему миру насчитывалось 202 спортивных зала, оснащенных тренажерами Цандера.
Один и цандеровских институтов сохранился и у нас в Ессентуках. В нем с помощью механотерапии больные поправляли свое расшатанное здоровье. Для точно направленной и строго дозированной нагрузки на отдельные органы, суставы и группы мышц были сконструированы специальные аппараты-тренажёры, а для более глубокого лечебного воздействия на отдельные части тела – аппараты механического вибрационного массажа. Именно в это время была придумана знаменитая «шведская стенка»
Происходит изменение самой концепции тренажера – на смену механотерапии, то есть помощи в реабилитации больному человеку, приходит понимание необходимости занятий спортом для здорового человека. Происходит смена стереотипов. Если раньше полнота была признаком богатства, то сегодня это, скорее, признак бедности.
Развитию тренажеров очень помогла космонавтика. Люди в космосе теряют до 20% мышечной массы и до 18% костной массы за полгода. Космонавт должен тренироваться как минимум два часа ежедневно.
На фотографии тренажный комплекс на Международной космической станции. Его разработали по специальному заказу NASA. Этот тренажер оснащен компьютером, который регистрирует все параметры занятий каждого члена экипажа для передачи их на Землю. Особенностью тренажера является то, что он обладает независимым подвесом и не передает на станцию никаких усилий и моментов во время занятий космонавтов и астронавтов. Это очень важно для избежания излишней нагрузки на конструкцию станции.
